Qual é a sua válvula de escape? O que você faz para aliviar o estresse?

O termo válvula de escape é utilizado na mecânica como uma forma de permitir a saída do fluido quando há uma pressão interna muito intensa.

Esse termo pode servir de metáfora para você pensar o que gosta de fazer que pode servir de fluido para aliviar suas tensões internas.

Por exemplo, eu amo assistir shows ao vivo de meus cantores ou bandas preferidas.

Para mim não há coisa melhor que estar em um lugar com muitas pessoas na mesma energia. Extasiados pelo momento de cantar minha música preferida.

Esse é um lugar que extravaso, eu grito, eu canto e não me importo se haverá pessoas incomodadas com minha forma de extravasar.

Para mim é tão bom que eu faço questão de investir em atividades como esta no mínimo três vezes no ano. E se puder ir mais vezes eu não dispenso oportunidades. Isso porque a sensação que eu fico após um show dura um bom tempo até eu ter que aliviar novamente as minhas tensões!

Existem outras atividades que amo e que ajudam no dia a dia, por exemplo: jogar vídeo game, assistir um seriado, escrever, gravar vídeos m meu canal do youtube.

Por isso te pergunto: o que você gosta de fazer que te alivia a tensão? Você tem uma válvula de escape? Você a utiliza?

Eu espero sinceramente que sim, porque eu sei que existem muitas pessoas que priorizam outras coisas e deixam o seu bem-estar como algo secundário.

E o resultado de não aliviar as suas tensões internas são:

  • Aumento de ansiedade
  • Alteração de humor
  • Hipertensão
  • Problema de memória
  • Irritabilidade
  • Insônia
  • E pode até mesmo contribuir para alguns transtornos como depressão, bipolaridade, entre outros.

Percebe a importância de ter e colocar em prática a sua válvula de escape?

Comente abaixo o que você faz que alivia as suas tensões e você se sente plenamente satisfeito.

Seu comentário pode ajudar muitas outras pessoas, então não deixe de curtir, comentar e compartilhar!

Escrito por:
Fabiane Moraes de Siqueira
Psicóloga e Palestrante
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